22 février 2013 5 22 /02 /février /2013 00:00

cannellonis-epinards-surimi.jpg

Ingrédients pour 9 cannellonis:

- 1 kg d'épinards précuits

- 9 batonnets de surimi

- 9 tranches de fromage pour croque-monsieur

- 1 oignon

- 1 poivron

- 1 cuil à soupe d'huile d'olive

- 5 feuilles de brick

- Sel, poivre, paprika, persillade, origan

- 1 oeuf


Sauce:

- 2 yaourts nature

- 5 cl de crème liquide

- Sel, poivre, paprika, persillade

- 50g d'emmental râpé

 

cannellonis-epinards-surimi2.jpg

 

Préparation:

- Coupez en tout petits morceaux l'oignon, le poivron et faites-les cuire dans une poêle additionnée d'huile d'olive

- Une fois les légumes cuits, incorporez les épinards, du sel, du poivre, du paprika, de la persillade et de l'origan

- Laissez encore un peu sur le feu jusqu'à ce que la préparation soit bien sèche, laissez refroidir, ajoutez le jaune de l'oeuf, mélangez

- Coupez les feuilles de brick en 2, étalez la préparation au épinards au centre de la demi feuille de brick, posez un carré de fromage et un batonnet de surimi, rabattez les côtés puis formez un rouleau

- Faites ainsi avec le reste de la préparation et les feuilles puis posez les rouleaux dans un plat à gratin rectangulaire beurré

- Préchauffez le four TH.7 (200°)

Sauce:

- Mélangez les yaourts avec la crème liquide, le sel, le poivre, le paprika, la persillade et l'emmental râpé

- Couvrez les rouleaux de brick avec cette sauce puis enfournez

- Laissez cuire environ 20 minutes

- Sortez le gratin du four, laissez un peu refroidir puis servez chaud

 

cannellonis-epinards-surimi3.jpg

 

Bon Appétit ! 

 

Partager cet article
Repost0
6 décembre 2011 2 06 /12 /décembre /2011 09:38

Il ya des jours où on ne sait vraiment pas quoi faire pour le diner, et donc

de fil en aiguille,hier soir, je commençais par un ingrédient puis un autre et

au final, j'ai fait ces petits gratins et franchement nous nous sommes régalés

comme quoi, parfois le hasard a du bon

hachis-de-pommes-de-terre.jpg  Ingrédients pour 3 gratins:

 - 6 pommes de terre à chair ferme

 - 1 boîte de thon à la tomate

 - 3 oeufs

 - 2 cuil à soupe de crème fraiche

 - 30g d'emmental râpé

 - Sel, poivre, paprika, persillade, herbes de provence

 

hachis-de-pommes-de-terre2.jpg

 

Préparation:

 - Epluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux et mettez-les à

   cuire dans une casserole d'eau

 - Quand elles ont cuit, égouttez-les

 - Mettez-les dans un récipient, écrasez-les à la fourchette, puis incorporez

   la boîte de thon à la tomate en continuant d'écraser

 - Mélangez ensuite dans la préparation 1 oeuf, du sel, du poivre, du

   paprika, des herbes de provence

 - Préchauffez le four TH.7 (200°)

 - Remplissez 3 petits plats à gratin avec le hachis

 - Fouettez les 2 oeufs restants avec la crème fraiche puis incorporez

    l'emmental râpé, du sel, du poivre et de la persillade

 - Couvrez le hachis avec cette omelette puis enfournez-les

 - Laissez cuire 35 minutes environ

 - Otez du four quand le dessus des gratins a doré, laissez un peu refroidir

   puis dégustez

 

hachis-de-pommes-de-terre3.jpg

 

Bon appétit

 

Partager cet article
Repost0
1 décembre 2011 4 01 /12 /décembre /2011 09:58

chou-fleur-a-la-bolognaise.jpg

Ingrédients:

 - 1 petit chou-fleur

 - 300g de viande hachée

 - 200g de chair de tomates

 - 1 oignon

 - Sel, poivre, paprika, cumin, origan, basilic

 - 1 cuil à soupe d'huile d'olive

 - 50g d'emmental râpé

 - Eau

 

chou-fleur-a-la-bolognaise2.jpg 

Préparation:

 - Coupez les fleurs du chou et faites-les cuire dans de l'eau, mettez à égoutter

 - Dans une poêle additionnée d'huile d'olive et posée sur feu doux, faites

   cuire la viande hachée en l'écrasant avec une cuillère en bois pour ne pas

   que cela forme des grosses boulettes

 - Ajoutez l'oignon coupé en petits carrés

 - Couvrez , quand les oignons sont devenus translucides, ajoutez les tomates,

   du sel, du poivre, du cumin, du paprika, de l'origan, un peu d'eau, mélangez

   et laissez le tout cuire environ 20 minutes, puis après avoir éteint le feu,

   incorporez l'emmental râpé

 - Vous pouvez manger ainsi en posant dans une assiette le chou-fleur et

    couvrir avec la viande en sauce ou faire comme moi, les gratinez un peu au

    four en parsemant du basilic sur le dessus de la sauce, un délice

 

chou-fleur-a-la-bolognaise3.jpg 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
29 novembre 2011 2 29 /11 /novembre /2011 09:42

hachis-de-saumon-aux-pates.jpg

Ingrédients pour 3 personnes:

 - 250g de filet de saumon

 - 1 petite boîte de rillettes de saumon

 - 50g de fromage frais

 - 150g de pâtes

 - 15cl de crème liquide

 - 80g d'emmental râpé

 - Sel, poivre, paprika, persillade, origan

 

hachis-de-saumon-aux-pates2.jpg 

Préparation:

 - Mettez de l'eau légèrement salée à ébullition pour faire cuire les pâtes

 - Egouttez-les quand elles sont cuites al dente et laissez refroidir

 - Mettez à cuire le saumon à la vapeur, mettez-le après cuisson, encore

   chaud dans un récipient et écrasez-le à la fourchette

 - Incorporez les rillettes de saumon et continuez d'écraser, puis mélangez-y

   le fromage frais, du sel, du poivre et de l'origan

 - Préchauffez le four TH.6 (180°)

 - Posez un peu de farce dans le fond de 3 cocottes ou de petits plats à gratin,

   couvrez avec les pâtes

 - Dans un saladier, mélangez ensemble la crème liquide, l'emmental râpé,

   du sel, du poivre, du paprika, de la persillade, de l'origan et avec cette

   préparation couvrez le dessus des pâtes

 - Couvrez les cocottes, posez-les sur un plat du four et mettez-les à cuire

   environ 25 minutes, retirez les couvercles et laissez encore 10 minutes pour

   que le dessus brunisse un peu

 - Otez du four, laissez refroidir un peu puis dégustez chaud

 

hachis-de-saumon-aux-pates3.jpg

 

 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
14 novembre 2011 1 14 /11 /novembre /2011 08:42

gratin-de-pate-et-fromage.jpg

Ingrédients:

 - 200g de pâtes 3 couleurs

 - 1 poivron

 - 1 carotte

 - 1 oignon

 - 1 gousse d'ail

 - 1 cuil à soupe d'huile d'olive

 - 10 cl de crème liquide

 - 1 bûche de chèvre

 - Sel, poivre, paprika,basilic

 

gratin-de-pate-et-fromage2.jpg

 

Préparation:

 - Mettez de l'eau à ébullition pour faire cuire les pâtes, égouttez-les

   et mettez de côté

 - Dans une poêle additionnée d'huile d'olive, mettez à cuire sur feu

   moyen l'oignon, le poivron, la carotte coupés en carré et l'ail haché

 - Couvrez et laissez cuire 20 minutes environ puis otez du feu

 - préchauffez le four TH.6 (180°)

 - Mélangez à la préparation aux légumes, les pâtes, la crème liquide,

   du sel, du poivre, du paprika, du basilic

 - Mettez cette préparation dans des cocottes ou dans des moules à gratin

 - Posez 3 rondelles de bûche de chèvre sur le dessus des pâtes et parsemez

   du basilic

 - Enfournez et laissez chauffer 15 minutes, juste le temps de ramollir le

   fromage

 - Retirez du four et servez chaud

 

gratin-de-pate-et-fromage3.jpg

 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
13 juillet 2011 3 13 /07 /juillet /2011 21:58

crumble salé

Ingrédients pour 3 crumbles:

 - 150g de farine

 - 75g de beurre ramolli

 - sel, poivre, ciboulette

 - 250g de haricots coco

 - 1 tomate

 - 2 carottes

 - 4 tranches de saucisson fumé

 - 30g d'emmental râpé

 - Sel, poivre, paprika, origan

 - 30g de crème fraîche

 

crumble salé2

 

Préparation:

 - Coupez les haricots coco en morceaux et les carottes en rondelles puis

    faites cuire le tout à la vapeur

 - Tamisez la farine dans un récipient, incorporez du sel, du poivre, de

    la ciboulette

 - Coupez le beurre en morceaux, ajoutez-le à la farine et faites un

    sablage grossier entre vos mains

 - Dans un autre récipient, mettez-y les légumes cuits, coupez la tomate,

   les tranches de saucisson fumé en morceaux et ajoutez-les dans le

   récipient

 - Incorporez la crème fraîche, l'emmental râpé, du sel, du poivre, du

   paprika et de l'origan

 - Préchauffez le four TH.7 (200°)

 - Remplissez 3 petits plats à gratin avec la farce de légumes puis

    recouvrez avec le sablage beurre-farine

 - Enfournez et laissez cuire 30 minutes

 - Sortez du four et laissez un peu refroidir avant de les manger

 

crumble salé3

 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
15 juin 2011 3 15 /06 /juin /2011 15:58

 gratins-haricots-coco.jpg

Ingrédients pour 3 gratins:

 - 300g de haricots coco

 - 4 tranches de saucisson fumé

 - 80g de fromage frais de chèvre

 - 100g de fromage blanc en faisselle

 - 70g d'emmental râpé

 - 1 oeuf

 - Sel, poivre, paprika, origan

 

gratins-haricots-coco2.jpg

 

Préparation:

 - Coupez les haricots en morceaux pas trop petits, rincez-les à l'eau

    froide et mettez-les à cuire à la vapeur

 - Quand ils sont cuits, retirez le couvercle et laissez refroidir

 - Mettez à égoutter la faisselle puis fouettez-la à la fourchette avec le

   fromage frais de chèvre, ajoutez l'oeuf et continuez de fouetter

 - Coupez les tranches de saucisson fumé en grossiers morceaux, incorporez-les à la

   préparation aux fromages ainsi que les haricots coco, l'emmental

   râpé, du sel, du poivre, du paprika et de l'origan

 - Préchauffez le four TH.7 (200°)

 - Remplissez la préparation dans des petits moules à gratin puis

   enfournez-les

 - Laissez cuire environ 25 à 30 minutes environ

 - Quand le dessus des gratins a pris une petite couleur blonde, retirez-

    les du four

 - Laissez un peu refroidir avant de les manger pour ne pas vous brûler

   la langue

 

gratins-haricots-coco3.jpg

 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
11 mai 2011 3 11 /05 /mai /2011 15:01

gratin-courgette-fromages.jpg

Ingrédients pour 3 gratins:

 - 100g de pâtes types farfalle

 - 1 oeuf

 - 1/2 courgette

 - 150g de tomates concassées

 - 150g de brie

 - 50g d'emmental râpé

 - 1 échalotte

 - 1 gousse d'ail

 - 1 cuil à soupe de margarine

 - Sel, poivre, paprika, herbes de provence, origan

 

gratin-courgette-fromages2.jpg

réparation:

 - Faites bouillir de l'eau légèrement salée pour faire cuire les pâtes

 - Quand elles seront cuites, égouttez-les et passez-les à l'eau froide

 - Hachez finement l'échalotte et l'ail et faites-les revenir quelques

   minutes dans une poêle additionnée de margarine

 - Coupez la demi courgette en cubes et mettez-les dans la poêle

 - Versez les tomates concassées, ajoutez du sel, du poivre, du paprika,

   des herbes de provence, mélangez

 - Couvrez et laissez la sauce tomates réduire et les cubes de courgette

   cuire sans qu'ils ne fondent pendant 10 minutes environ à feu moyen

 - Retirez du feu

 - Coupez le brie en petit cubes

 - Mélangez dans la sauce tomates les pâtes, l'oeuf, les cubes de brie

 - Préchauffez le four TH.6 (180°)

 - Versez cette préparation dans des plats à gratin individuels, parsemez

    au dessus de l'emmental râpé et de l'origan

 - Enfournez et laissez cuire 20 minutes

 - Servez et mangez chaud

 

gratin-courgette-fromages3.jpg 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
15 avril 2011 5 15 /04 /avril /2011 08:38

gratinbrocoli-poireaux-truite.jpgIngrédients pour 3 gratins:

 - 1 tête de brocoli

 - 2 poireaux

 - 3 tranches de truite fumée

 - 20cl de crème liquide 15% mg

 - 70g d'emmental râpé allégé

 - 1 cuil à soupe d'échalotte déshydratéé

 - Sel, poivre, paprika, thym, laurier, origan

 

gratinbrocoli-poireaux-truite2.jpg 

Préparation:

 - Coupez le brocoli en fleur, les poireaux en rondelles, mélangez-y avec du

   sel, du poivre, du paprika, l'échalotte déshydratée, du thym et du laurier

 - Mettez à cuire à la vapeur 1 vingtaine de minutes, il ne faut pas que le

   brocoli est fondu, les fleurs doivent gardé leur forme

 - Préchauffez le four TH.7 (200°)

 - Prenez 3 petits moules à gratin, disposez-y le mélange brocoli-poireraux au

   fond des moules, posez une tranche de truite fumée sur les légumes

 - Mélangez ensemble la crème liquide avec l'emmental, ajoutez du sel, du

   poivre et de l'origan

 - Couvrez les gratins avec cette préparation

 - Mettez-les à cuire au four pendant 35 minutes environ

 - Quand le dessus a doré, retirez-les du four

 - Servez chaud

 

gratinbrocoli-poireaux-truite3.jpg

 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0
18 mars 2011 5 18 /03 /mars /2011 09:55

gratin-de-legumes-et-viande-hachee.jpg

Ingrédients:

 - 1 1/2 courgettes

 - 3 poireaux

 - 300g de viande hachée de boeuf

 - 200g de crème fraîche 15% mg

 - 1 oeuf

 - 50g d'emmental râpé allégé

 - sel, poivre, paprika, thym

 

gratin-de-legumes-et-viande-hachee2.jpg 

Préparation:

 - Coupez les courgettes et les poireaux en rondelles et faites-les cuire

    à la vapeur 10 minutes

 -  Mettez du sel, du poivre dans la viande hachée et faites-la revenir,

    dans une poêle antiadhésive, sur feu doux en remuant sans arrêt

    pour la détacher

 - Quand les légumes sont cuits, versez-les dans un récipient,

    incorporez-y 100g de crème fraiche, un blanc d'oeuf, du sel, du poivre,

    du paprika et du thym

 - Dans la viande, incorporez le jaune d'oeuf

 - Préchauffez le four TH.7 (200°)

 - Dans un plat à gratin de 16x16cm, commencez par déposer une couche

   de légumes au fond du plat, puis étalez toute la viande hachée et

   terminez par une dernière couche de légumes

 - Mélangez le reste de crème fraîche à l'emmental rapé, ajoutez un peu

   de sel, de poivre, de thym et couvrez-en le gratin

 - Mettez à cuire au four pendant 40 minutes environ

 - Quand c'est doré, otez du four

 - Attendez un 1/4 d'heure avant de couper des parts

 - Mangez chaud accompagné d'une salade verte

 

gratin-de-legumes-et-viande-hachee3.jpg 

Bon appétit

Partager cet article
Repost0

Contacter Loulou

  • : La Cuisine de Loulou
  • : Je suis une passionnée de cuisine et je veux vous faire partager ma passion. Ce que je préfère, c'est transformer des recettes pour en faire des loulou_recettes. Donc il ne me reste plus qu'à vous dire Bonne visite!
  • Contact

Rechercher

NEW BLOG HEALTHY

LoulouCuisineHealthy.com

 

Créations saines & gourmandes adaptées à tous les régimes alimentaires 

(Sans sucre raffiné, IG bas/modéré, Vegan, Sans gluten, Sans lactose, Faible en MG...)